Bạn đang trải qua trằn trọc, tỉnh giấc thường xuyên, bồn chồn, suy nghĩ miên man hay mất ngủ? Nếu vậy, có lẽ bạn nên đo lường chất lượng giấc ngủ của mình.
Bạn muốn nghỉ ngơi nhưng tất cả âm thanh ồn ào trong tai đều biến mọi cố gắng thành không thể. May mắn thay, có rất nhiều cách giúp bạn cải thiện chứng ù tai khi ngủ.
Di chuyển bằng máy bay đường dài nổi tiếng là bất tiện và không thoải mái. Thực chế lệch múi giờ có thể làm bạn mất ngủ và gây ra các triệu chứng khó chịu cả ngày dài.
Mặc dù mọi người cảm thấy buồn ngủ dưới ánh nắng, nhưng không nhất thiết phải luôn đổ lỗi cho mặt trời. Nhiều yếu tố có thể gây buồn ngủ vào một ngày nắng.
Tất cả chúng ta đều gặp phải tình trạng căng thẳng. Một số nghiên cứu mới đã chỉ ra những lợi ích bất ngờ probiotics của đối với giấc ngủ ngon khi căng thẳng.
Điều gì xảy ra với quá trình tiêu hóa của bạn khi đang ngủ? Bài viết này xem xét quan hệ giữa tiêu hóa và giấc ngủ, cùng mẹo tối ưu sức khỏe đường ruột.
Cha mẹ trẻ thường thắc mắc sự khác biệt giữa việc quấn chăn hoặc dùng túi ngủ. Cùng tìm hiểu thêm về 2 phương pháp này để có được lựa chọn đúng đắn nhất cho con mình.
Cách đo lường chất lượng giấc ngủ
