Đếm cừu là một kỹ thuật giấc ngủ đã tồn tại hơn 150 năm. Nhưng nhiều người cho rằng đó chỉ là sự lừa bịp, họ không thể ngủ được với đếm cừu. Sự thật là thế nào?
Chăn ga gối đệm tiếp xúc trực tiếp với chúng ta mỗi giấc ngủ, chúng giúp bạn ngủ ngon hơn nhưng cũng có thể khiến bạn trằn trọc cả đêm. Vì sao lại thế?
Nhiệt độ phòng khi ngủ quá nóng hoặc quá lạnh đều có thể khiến bạn mất ngủ. Vậy con số lý tưởng để có được một giấc ngủ ngon theo các chuyên gia là bao nhiêu?
Ngủ sâu là một giai đoạn trong giấc ngủ. Bạn được khuyến cáo là phải giữ thời gian ngủ sâu đủ và ổn định qua các đêm. Tại sao lại thế? Làm sao để ngủ sâu?
![[SỰ THẬT] Đếm cừu có thực sự giúp bạn dễ ngủ hơn không?](/media/news/279_s01.jpg)
[SỰ THẬT] Đếm cừu có thực sự giúp bạn dễ ngủ hơn không?
