Chuyên gia giấc ngủ

3 cách giữ chăn ga gối đệm luôn mới và sạch sẽ

14-10-2020, 5:27 pm 3629

Vệ sinh chăn ga gối đệm là một trong những cách tốt nhất để bảo vệ sức khỏe cho cả gia đình. Trong thời điểm dịch Covid-19 đang có những diễn biến phức tạp như hiện nay, một chiếc giường ngủ không sạch sẽ cũng có thể là nhân tố giúp virus bám trụ và xâm nhập vào cơ thể con người.

[SỰ THẬT] Đếm cừu có thực sự giúp bạn dễ ngủ hơn không?

26-09-2020, 5:19 pm 13499

Đếm cừu là một kỹ thuật giấc ngủ đã tồn tại hơn 150 năm. Nhưng nhiều người cho rằng đó chỉ là sự lừa bịp, họ không thể ngủ được với đếm cừu. Sự thật là thế nào?

Xem thêm »

Chăn ga gối đệm ảnh hưởng đến giấc ngủ của chúng ta ra sao?

24-09-2020, 11:58 am 2705

Chăn ga gối đệm tiếp xúc trực tiếp với chúng ta mỗi giấc ngủ, chúng giúp bạn ngủ ngon hơn nhưng cũng có thể khiến bạn trằn trọc cả đêm. Vì sao lại thế?

Xem thêm »

Nhiệt độ phòng khi ngủ lý tưởng nhất là bao nhiêu?

22-09-2020, 5:37 pm 6323

Nhiệt độ phòng khi ngủ quá nóng hoặc quá lạnh đều có thể khiến bạn mất ngủ. Vậy con số lý tưởng để có được một giấc ngủ ngon theo các chuyên gia là bao nhiêu?

Xem thêm »

Ngủ sâu là gì? Tại sao lại quan trọng? Làm gì để ngủ sâu?

21-09-2020, 5:03 pm 3607

Ngủ sâu là một giai đoạn trong giấc ngủ. Bạn được khuyến cáo là phải giữ thời gian ngủ sâu đủ và ổn định qua các đêm. Tại sao lại thế? Làm sao để ngủ sâu?

Xem thêm »