Chăn ga gối đệm tiếp xúc trực tiếp với chúng ta mỗi giấc ngủ, chúng giúp bạn ngủ ngon hơn nhưng cũng có thể khiến bạn trằn trọc cả đêm. Vì sao lại thế?
Bạn đã loại bỏ cafe, trà và cả kể thuốc lá ra khỏi chế độ ăn uống của mình. Bạn thậm chí cũng cất điện thoại di động trước khi đi ngủ và chuẩn bị một bộ quần áo thật dễ chịu. Tất cả hứa hẹn một đêm ngon giấc.
Nhưng sự thật thì lại khác. Bạn lăn lộn cả đêm trên giường, hết trở mình bên này đến trở mình bên kia vẫn không thể nào gật được cái đầu. Kinh khủng hơn là mọi thứ lại lặp lại y nguyên vào đêm tiếp theo.
Đừng vội tìm đến bác sĩ để được kê những đơn thuốc an thần. Thủ phạm có thể chính là chiếc ga trải giường, chiếc chăn hoặc gối của bạn đó.
Dưới đây là các vấn đề mà chăn ga gối đệm có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ của chúng ta và những sai lầm phổ biến mà mọi thường thường mắc phải khi sử dụng chăn ga gối đệm. Ngoài ra, chúng tôi có một vài phân tích, gợi ý cho bạn trong chọn lựa chăn ga gối đệm như thế nào để có được một giấc ngủ ngon lành nhất.
Chăn ga gối đệm, theo nhiều báo cáo nghiên cứu, được cho là một liệu pháp tâm lý cải thiện tâm trạng và mức độ căng thẳng của chúng ta. Ngoài ra, sử dụng chăn ga gối đệm trong khi ngủ cũng là cách thức để đảm bảo sức khỏe của bạn.
Thử tưởng tượng một chút… bạn nằm trên giường với chăn ga gối bao quanh, cảm giác tương tự như là bạn đang được ôm, đúng không?
[Products:794,251]
Theo các chuyên gia, một cái ôm có thể giải phóng oxytocin - một loại hormone trong cơ thể đảm nhận chức năng giúp chúng ta thư giãn và thoải mái hơn. Oxytocin cũng được nghiên cứu là có thể làm giảm huyết áp, làm chậm lại nhịp tim và giúp cải thiện giấc ngủ hơn.
Chính vì lý do này, mà khi có chăn ga gối đệm bạn sẽ cảm thấy an toàn, ấm áp, hạnh phúc và dễ chịu hơn. Chính xác là bạn dễ dàng thư giãn tinh thần và cơ thể hơn. Từ đó, nhanh chóng có được cảm giác muốn ngủ hơn.
Nếu bạn đã từng thức giấc trong một sáng mùa đông lạnh giá dưới một lớp chăn bông dày dặn và cảm thấy yên bình, tĩnh lặng thì thực chất là bạn đang tận hưởng những tác động tích cực của việc kích thích áp lực sâu (DPS).
Các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng các kích áp lực sâu có thể làm giảm mức độ căng thẳng là nhờ vào dopamine và serotonin đã được giải phóng trong não kèm theo nó. Đây là hai loại hormone có tác dụng làm dịu lo lắng, ngăn chặn tình trạng stress và trầm cảm.
Việc tạo ra các kích thích áp lực sâu từ chăn ga gối rất đơn giản. Có thể bạn vẫn đang làm thường xuyên mà không biết như quấn chăn quanh mình, đắp nhiều lớp chăn hơn…
Vì thế, trong nhiều trường hợp, bất kể đông hay hè, việc đắp một chiếc chăn lên người khi ngủ sẽ tạo cảm giác bình tĩnh hơn cho bạn. Ngoài ra, chúng còn giúp tăng hạnh phúc, cải thiện tinh thần, giảm sự mệt mỏi do các tình huống bất ngờ trong cuộc sống gây ra.
Đối với trẻ em, chăn ga gối đệm có thể làm giảm các triệu chứng của rối loạn tăng động giảm chú ý (ADHD).
Các nhà nghiên cứu đã làm một cuộc thí nghiệm với hơn 42 đứa trẻ, bao gồm cả trẻ có triệu chứng ADHD và trẻ bình thường. Kết quả nghiên cứu được đưa ra là nhiều trẻ ADHD có chăn ga gối sẽ ngủ ngon hơn và số lần thức giấc trong đêm thấp hơn so với trẻ bình thường.
Melatonin là một loại hormone có tác dụng gây buồn ngủ. Thông thường, melatonin được sinh ra nhiều vào ban đêm và ít dần khi mặt trời mọc. Trên thực tế, lượng melatonin giảm dần theo độ tuổi. Cũng một phần vì điều này mà người già thường mất ngủ và khó ngủ.
Khi nằm ngủ với chăn ga gối đệm, melatonin cũng được giải phóng mạnh mẽ bên cạnh việc ăn uống các thực phẩm tự nhiên. Nhờ vậy, cơ thể bạn sẽ nhanh chóng đi vào các chu kỳ giấc ngủ hơn.
Chắc chắn là một chiếc nệm bao giờ cũng êm ái hơn là những chiếc phản giường hay nền nhà rồi. Chúng tôi đang muốn nhắc đến những loại nệm chất lượng và coi như là bạn đã mua được một chiếc nệm phù hợp rồi nhé.
Nệm ngủ có công dụng chính là nâng đỡ các bộ phận trên cơ thể, tạo cảm giác êm ái và thoải mái khi nằm. Do vậy, bạn sẽ tránh được tình trạng lực bị tập trung lên vai gáy hay hông và loại bỏ được hiện tượng đau nhức người mỗi sáng thức dậy.
Thậm chí, một số loại nệm được ứng dụng công nghệ hiện đại còn có thể chuyển hóa nhiệt năng thành các tia hồng ngoại và tác động ngược trở lại cơ thể bạn. Nhờ đó, hệ thần kinh được thư giãn hơn, gần như là thư giãn hoàn toàn và bạn sẽ cảm thấy thoải mái hơn, êm dịu hơn.
Nhìn chung, chăn ga gối đệm không chỉ giữ ấm cho bạn trong những ngày lạnh mà còn có thể kích thích não giải phóng các hormone có lợi cho sức khỏe và giấc ngủ. Chúng sẽ giúp bạn ngủ ngon hơn, dễ vào giấc hơn và ít bị tỉnh dậy trong đêm hơn.
Vậy thì tại sao bạn không chịu đầu tư cho mình một bộ chăn ga gối đệm chất lượng?
Tất nhiên là có rồi! Chăn ga gối đệm được chứng minh là rất tốt cho sức khỏe và giấc ngủ của bạn nhưng nó cũng có thể gây ra tác động tiêu cực.
Thời kỳ tiền mãn kinh có thể gây ra những triệu chứng như đổ mồ hôi ban đêm, cơ thể bốc hỏa. Do vậy, nếu một bộ chăn gối đệm không phù hợp có thể đánh thức bạn với một bộ dạng ướt sũng thảm hại.
Nhiều lần như vậy trong đêm thì mọi chu kỳ giấc ngủ của bạn sẽ bị gián đoạn. Và bạn biết đấy, sau đó thì bạn sẽ khó trở lại giấc ngủ hơn và khó có được cảm giác thoải mái khi nằm hơn.
Hiện tượng này thường xảy ra với những bộ chăn ga gối làm từ vải tổng hợp bí nóng không có khả năng thấm hút. Hiểu một cách đơn giản là nhiệt thừa và mồ hôi của bạn sẽ bị mắc kẹt trong chăn ga gối và chúng tự biến chúng thành cái lò hầm hập.
Đối lập với sự nóng nực, bạn cũng có thể bị thức dậy nhiều lần trong đêm vì quá lạnh. Nhất là trong mùa đông, ngay cả khi bạn đã đóng cửa sổ thì việc một bộ chăn ga gối không phù hợp vẫn có thể làm bạn rét run lên.
Thế là bạn đắp nhiều lớp chăn hơn nhưng chỉ ngủ được được một lúc lại không thể chịu được vì quá nóng. Và bạn tỉnh giấc. Rồi thì vòng lặp cứ như vậy đến hết đêm.
Các sản phẩm chăn ga gối lụa là giải pháp hoàn hảo trong trường hợp này. Chúng có khả năng điều hòa nhiệt độ, giữ cho mức nhiệt hoàn hảo cả đêm, bạn sẽ không bị nóng quá hay lạnh quá.
Hoặc một chiếc chăn đông Sông Hồng với phần ruột và vỏ đều có khả năng thấm hút tốt sẽ giúp bạn cảm thấy ấm áp mà không bức bối.
Chăn ga gối đệm bẩn hoặc được sản xuất bằng các chất liệu tổng hợp có thể làm da bạn bị xước, nổi mẩn đỏ hoặc khiến hệ hô hấp mệt mỏi với các triệu chứng như hắt hơi, sổ mũi, ho…
Về cơ bản, chúng sẽ làm ngắt quãng giấc ngủ của bạn và làm bạn cảm thấy mệt mỏi, khó chịu khi tỉnh giấc
Chính vì vậy, việc chọn lựa chăn ga gối và sử dụng chăn ga gối đệm như thế nào để chúng phát huy được tác dụng tích cực cho giấc ngủ mới là điều thực sự quan trọng.
Chăn ga gối đệm ảnh hưởng tích cực hay tiêu cực đến giấc ngủ của chúng ta phụ thuộc phần lớn vào chất liệu sản xuất ra nó.
Trước hết là nệm ngủ. Ví dụ với nệm bông ép - 1 loại nệm ngủ phổ biến nhất, dòng nệm quốc dân của mọi nhà. Ngoài giá thành rẻ, ai cũng có sở hữu được thì nệm bông ép còn tiện lợi và dễ dàng di chuyển với trọng lượng nhẹ.
Tuy nhiên, nệm bông ép cũng tồn tại nhiều hệ lụy nếu bạn ham rẻ và mua hàng không rõ nguồn gốc. Bạn sẽ chẳng thể biết được những chiếc đệm tràn lan ngoài vỉa hè, đầy rẫy ngoài chợ được ép từ bông gì hay vỏ áo nệm được may tổng hợp từ những chất gì.
Chỉ có một điều chắc chắn sẽ nhìn thấy được ngay đó chính là hiện tượng kích ứng trong quá trình sử dụng.
Nệm bông ép Sông Hồng, nệm bông ép Olympia… là những thương hiệu bạn nên ưu tiên lựa chọn vì phần bông được xử lý sinh học an toàn với sức khỏe. Chúng lại được trang bị thêm khả năng kháng khuẩn tiên tiến, có thể sử dụng suốt cả 4 mùa và thích hợp với nhiều kiểu thời tiết chuyển mùa khắc nghiệt.
[Products:957,31]
Tương tự như nệm, chăn ga gối cũng là mặt hàng luôn luôn hot trên thị trường. Sự đa dạng về thương hiệu và chất liệu vải đã mở ra cho bạn nhiều cơ hội lựa chọn. Tuy nhiên, đừng mắc vào các mánh khóe quảng cáo.
Bạn luôn luôn phải ưu tiên các dòng vải có nguồn gốc tự nhiên và được sản xuất tại các cơ sở uy tín, rõ ràng để ngăn chặn các tổn thương trên da. Ngoài ra, bạn cũng nên chọn các sản phẩm đã được cung cấp tính năng tự loại bỏ bụi bẩn và ngăn ngừa tích tụ vi khuẩn để đảm bảo sức khỏe cho bản thân hơn nữa.
Trong lĩnh vực này, Sông Hồng là một thương hiệu an toàn như thế.
Hầu hết các sản phẩm chăn ga gối Sông Hồng, vỏ chăn xuân thu Sông Hồng hay ruột bông đều được may từ vải cotton tự nhiên 100% hoặc vải sợi gỗ độc quyền.
Chúng cũng được ứng dụng công nghệ kháng khuẩn theo tiêu chuẩn châu Âu nên ngay cả làn da mỏng manh của em bé cũng hoàn toàn thích hợp.
Tìm được một bộ chăn ga gối đệm hoàn hảo không có nghĩa là bạn sẽ dùng nó mãi mãi. Nhu cầu của bạn có thể bị thay đổi theo mùa, theo tình trạng sức khỏe nên bạn cần nhiều bộ khác nhau trong suốt cả cuộc đời mình.
Và bạn định không vệ sinh đồ ngủ hay sao mà chỉ sử dụng một bộ mãi?
Theo khuyến cáo của các bác sĩ, chăn ga gối đệm bẩn là nơi ẩn trú của mạt bụi, rệp giường, vi khuẩn và mùi hôi - những thứ sẵn sàng làm bạn thức giấc hàng chục lần trong đêm và gây hại cho hệ hô hấp.
Do vậy, bạn cần vệ sinh và thay mới chăn ga gối đệm định kỳ.
Chăn ga gối đệm nên được giặt giũ hàng tuần và thay mới sau 6 tháng đến 1 năm sử dụng. Còn nệm bạn có thể hút bụi 3-4 tháng 1 lần và thay mới sau từ 7-10 năm.
Ngay cả khi bạn không thấy các vết bẩn nào trên chăn ga gối thì cũng vẫn nên thực hiện các công việc làm sạch. Trên thực tế, chúng như một miếng bọt biển khổng lồ hút bụi bẩn vào trong theo thời gian và nhiều thứ bị kẹt lại trong đó. Do vậy, bọn vi khuẩn và bụi bẩn có thể lẩn khuất hoặc quá nhỏ để bạn nhìn thấy.
Bên cạnh chất lượng của các loại vải thì màu sắc và họa tiết cũng là yếu tố hàng đầu quyết định tính ngon giấc.
Các nhà khoa học đã chứng minh được rằng, một số màu có tác dụng làm chúng ta dễ chịu hơn trong khi những màu khác có thể khiến chúng ta cảm thấy lo lắng nhiều hơn.
Màu xanh lam theo họ được cho là tạo hiệu ứng nghỉ ngơi tốt hơn so với một bộ chăn ga gối màu tím. Trên thực tế, màu xanh lam cũng là liệu pháp màu sắc có thể truyền tải sự bình tĩnh trong khi màu tím có xu hướng kích thích não bộ của chúng ta.
Mà quan trọng nhất đối với một không gian phòng ngủ chính là cảm giác bình yên, thư giãn và thoải mái như một ốc đảo. Do vậy, bên cạnh sở thích thì bạn cũng nên tham khảo thêm các nghiên cứu khoa học về màu sắc và não bộ để có cảm giác thư thái nhất khi bắt đầu giấc ngủ nhé.
[Products:1076,835]
Không cần phải lặp lại quá nhiều lần thì bạn cũng có thể hiểu được rằng thiếu ngủ sẽ tàn phá thể chất và tinh thần của chúng ta như thế nào. Và ai ai cũng biết giấc ngủ ngon chính là nền tảng của sức khỏe và hạnh phúc. Vì vậy, bên cạnh ngủ đủ 8 tiếng thì chất lượng giấc ngủ cũng là điều phải đặc biệt quan tâm.
Ngoài yếu tố ánh sáng, nhiệt độ thì chăn ga gối đệm cũng là những thứ quan trọng bậc nhất đối với bạn hàng đêm. Do vậy, đầu tư cho chăn ga gối đệm là đầu tư chính đáng cho sức khỏe.
Để lựa chọn và tìm hiểu kĩ hơn về đặc tính của từng sản phẩm, bạn có thể ghé qua hệ thống cửa hàng của songhonghanoi.vn. Chúng tôi sẽ hỗ trợ tối đa và giúp bạn lựa chọn được một bộ chăn ga gối phù hợp nhất với điều kiện sức khỏe, với thời tiết và và với kinh tế của bạn.
Quang Đức
Tôi đã mua hàng tai Đệm Xanh, Nhân viên rất nhiệt tình, phong cách phục vụ chuyên nghiệp. Một địa chỉ tin cậy để khách hàng đặt niềm tin.
