Vệ sinh giấc ngủ là một phần quan trọng trong việc duy trì giấc ngủ lành mạnh và cải thiện chất lượng thư giãn. Dưới đây là một số mẹo bắt đầu thói quen tốt nhằm cải thiện hoặc thiết lập hiệu quả.
Chỉ cần nhắc đến rệp giường cũng đủ khiến nhiều người nổi da gà. Cùng xem xét những điều cơ bản về rệp giường, cách nhận biết sự tồn tại và phương pháp diệt trừ hiệu quả.
Bạn có thể ngủ ngon hơn bằng cách thực hành các thói quen lành mạnh. Cùng thảo luận về một số phương pháp đã được kiểm nghiệm để giúp bạn nhanh và sâu hơn.
Mộng du liên quan đến việc thức dậy và đi lại trong trạng thái ngủ. Nếu bất kỳ ai trong gia đình bạn bị mộng du, điều quan trọng là bảo vệ họ khỏi những tổn thương tiềm ẩn.
Giấc ngủ đều đặn rất quan trọng với sinh viên đối với vấn đề cảm xúc, hành vi và học tập. Thật không may, khá nhiều sinh viên không ngủ đủ giấc mỗi đêm.
12 mẹo vệ sinh giấc ngủ để thư giãn hiệu quả mỗi đêm
