Chuyên gia giấc ngủ

Tư thế ngủ tốt nhất cho người đau vai Tư thế ngủ tốt nhất cho người đau vai
02-12-2022, 2:45 pm     10
Bạn đã bao giờ trằn trọc khi ngủ bởi cơn đau vai dai dẳng chưa? Một tư thế ngủ chính xác là điều cần thiết để hỗ trợ ngủ ngon cho người đau vai.
Cách ngủ khi bị đau răng hiệu quả
Cách ngủ khi bị đau răng hiệu quả
28-10-2022, 10:11 am     65
Đau răng là trải nghiệm tồi tệ nhất sau một ngày dài khi bạn muốn trở về chiếc giường êm ái. Hãy đọc đến cuối để biết được các mẹo ngủ khi bị đau răng hiệu quả.
Thiếu ngủ: Nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị
Thiếu ngủ: Nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị
12-10-2022, 10:39 am     84
Thiếu ngủ là vấn đề sức khỏe cộng đồng phổ biến ở mọi lứa tuổi. Cùng tìm hiểu nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị thiếu ngủ hiệu quả.
Thức cả đêm hay ngủ một giờ tốt hơn?
Thức cả đêm hay ngủ một giờ tốt hơn?
29-09-2022, 4:17 pm     123
Không hoạt động nào dừng lại chỉ vì bạn không có 8 tiếng nghỉ ngơi. Vậy thức cả đêm hay ngủ một giờ tốt hơn để hoạt động ngày hôm sau?
11 cây đặt phòng ngủ tốt nhất
11 cây đặt phòng ngủ tốt nhất
10-09-2022, 3:09 pm     106
Có điều gì tệ hơn việc trằn trọc mỗi đêm? những mẫu cây đặt phòng ngủ dưới đây sẽ giúp bạn ngủ ngon hơn và cải thiện chất lượng không khí.
Làm cách nào để không buồn ngủ tại nơi làm việc?
Làm cách nào để không buồn ngủ tại nơi làm việc?
22-08-2022, 11:31 am     131
Bạn có thể tự hỏi mình tại sao lại ngủ gật khi làm việc? Các mẹo hay nhất dưới đây sẽ giúp bạn không buồn ngủ tại nơi làm việc để luôn tỉnh táo cho cuộc họp quan trọng.
7 loại thức ăn gây khó ngủ về đêm nên tránh xa
7 loại thức ăn gây khó ngủ về đêm nên tránh xa
20-07-2022, 3:46 pm     180
Những thứ bạn phải tiêu thụ trước khi ngủ cũng ảnh hưởng đến giấc ngủ. Cùng tìm hiểu 7 loại thức ăn gây khó ngủ phổ biến nhất để có được chất lượng nghỉ ngơi tốt nhất.
Tại sao đệm khách sạn lại thoải mái hơn ở nhà?
Tại sao đệm khách sạn lại thoải mái hơn ở nhà?
15-06-2022, 11:04 am     220
Một trong những điều tuyệt vời nhất khi đi du lịch là chiếc đệm khách sạn thoải mái, đáng yêu cho trải nghiệm giấc ngủ hạnh phúc. Vậy điều gì đã tạo nên trải nghiệm ngủ tuyệt vời này?
Tại sao bạn đột nhiên thức dậy vào 3 giờ sáng?
Tại sao bạn đột nhiên thức dậy vào 3 giờ sáng?
06-06-2022, 11:08 am     249
Thức dậy vào 3 giờ sáng hay nửa đêm không phải điều hiếm có nhưng đôi khi cũng tiềm ẩn nhiều nguy hiểm. Hãy đọc tiếp bài viết dưới đây để tìm hiểu về nguyên nhân và giải pháp này.
Màu đèn ngủ tốt nhất là gì? Nó ảnh hưởng đến giấc ngủ thế nào?
Màu đèn ngủ tốt nhất là gì? Nó ảnh hưởng đến giấc ngủ thế nào?
30-05-2022, 9:33 am     331
Một số màu ánh sáng có thể làm gián đoạn giấc ngủ nhiều hơn những màu khác. Hãy cùng xem màu đèn ngủ nào tốt nhất cho giấc ngủ và màu nào khiến bạn trằn trọc cả đêm.
Lợi ích và cách nằm ngửa đúng cách
Lợi ích và cách nằm ngửa đúng cách
17-05-2022, 3:51 pm     198
Tất cả chúng ta đều có tư thế ngủ yêu thích đã quen nằm trong nhiều năm. Nếu nằm sấp hoặc nằm nghiêng, bạn có thể cân nhắc chuyển đổi bằng mẹo nằm ngửa dưới đây.
Ngủ không yên giấc là gì? Làm thế nào để ngủ ngon hơn?
Ngủ không yên giấc là gì? Làm thế nào để ngủ ngon hơn?
09-05-2022, 10:46 am     276
Bạn có thấy mình trằn trọc, đạp tung chăn và kiểm tra đồng hồ mỗi giờ vào ban đêm? Trong bài viết này, chúng ta sẽ khám phá nguyên nhân gây ngủ không yên và những cách cải thiện hiệu quả.
messenger