Bạn có thức dậy với cảm giác mệt mỏi ngay cả sau khi ngủ 7 tiếng liên tục? Dưới đây là 10 hoạt động hàng đầu bạn phải tránh trước khi ngủ và tất cả những điều bạn phải làm.
Trong bài viết này, chúng tôi sẽ so sánh chăn ga gối rayon và chăn ga gối bamboo, khám phá cách các loại vải này, hiệu quả về chi phí và tính bền vững khi áp dụng quy trình sản xuất tối ưu
Làm mát cơ thể vào những ngày nắng nóng là điều quan trọng để cảm thấy thoải mái và tránh các bệnh liên quan đến nhiệt độ. Cùng thảo luận về các cách đối phó với nóng bức và làm mát cơ thể phổ biến.
Tư thế nằm nghiêng bên trái, với phần đầu và thân mình được nâng cao giúp giảm thiểu các triệu chứng trào ngược axit hay trào ngược dạ dày thực quản vào ban đêm.
Vệ sinh giấc ngủ là một phần quan trọng trong việc duy trì giấc ngủ lành mạnh và cải thiện chất lượng thư giãn. Dưới đây là một số mẹo bắt đầu thói quen tốt nhằm cải thiện hoặc thiết lập hiệu quả.
Chỉ cần nhắc đến rệp giường cũng đủ khiến nhiều người nổi da gà. Cùng xem xét những điều cơ bản về rệp giường, cách nhận biết sự tồn tại và phương pháp diệt trừ hiệu quả.
Bạn có thể ngủ ngon hơn bằng cách thực hành các thói quen lành mạnh. Cùng thảo luận về một số phương pháp đã được kiểm nghiệm để giúp bạn nhanh và sâu hơn.
10 điều bạn cần tránh trước khi ngủ
