Chuyên gia giấc ngủ

Hướng dẫn ngủ chung cho các cặp vợ chồng Hướng dẫn ngủ chung cho các cặp vợ chồng
19-08-2023, 2:35 pm     79
Nhiều cặp vợ chồng thấy ngủ chung là điều tốt đẹp, trong khi số khác lại thấy kém hơn. May mắn thay, có rất nhiều phương pháp giúp cả 2 ngủ ngon hơn.
Thiếu ngủ ảnh hưởng thế nào đến sức khỏe tim mạch?
Thiếu ngủ ảnh hưởng thế nào đến sức khỏe tim mạch?
03-08-2023, 11:04 am     95
Ngủ không đủ giấc hoặc bị gián đoạn làm tăng nguy cơ mắc các vấn đề sức khỏe như huyết áp cao, tiểu đường, đột quỵ, và nhất là các bệnh tim mạch.
Mẹo và lợi ích của thói quen thư giãn trước khi ngủ
Mẹo và lợi ích của thói quen thư giãn trước khi ngủ
19-07-2023, 3:12 pm     133
Mẹo và lợi ích của thói quen thư giãn trước khi ngủ
Cách phòng tránh và đối phó với ác mộng
Cách phòng tránh và đối phó với ác mộng
06-07-2023, 4:38 pm     126
Khoảng 3/4 dân số phải trải qua cơn ác mộng. Loại giấc mơ khó chịu này có thể khơi dậy những cảm giác tiêu cực như sợ hãi, bất lực...
Mộng du: Dấu hiệu, nguyên nhân và cách điều trị
Mộng du: Dấu hiệu, nguyên nhân và cách điều trị
04-07-2023, 11:03 am     143
Mộng du liên quan đến việc thức dậy và đi lại trong trạng thái ngủ. Nếu bất kỳ ai trong gia đình bạn bị mộng du, điều quan trọng là bảo vệ họ khỏi những tổn thương tiềm ẩn.
Những kỹ thuật thư giãn để có giấc ngủ ngon
Những kỹ thuật thư giãn để có giấc ngủ ngon
24-06-2023, 9:40 am     120
Để ngủ ngon hơn, có nhiều kỹ thuật thư giãn khác nhau để kiểm soát căng thẳng, làm dịu tâm trí và giảm căng cơ.
Sinh viên ngủ ngon hơn liệu có thành công hơn không?
Sinh viên ngủ ngon hơn liệu có thành công hơn không?
14-06-2023, 2:12 pm     296
Giấc ngủ đều đặn rất quan trọng với sinh viên đối với vấn đề cảm xúc, hành vi và học tập. Thật không may, khá nhiều sinh viên không ngủ đủ giấc mỗi đêm.
18 loại trà giúp ngủ ngon: Hương vị, lợi ích và hơn thế nữa
18 loại trà giúp ngủ ngon: Hương vị, lợi ích và hơn thế nữa
06-06-2023, 4:12 pm     258
Từ xa xưa, trà được sử dụng để điều trị vô số căn bệnh, đặc biệt là các vấn đề giấc ngủ. Vậy đâu là loại trà giúp ngủ ngon phù hợp với bạn?
Giấc ngủ REM là gì? Cách ngủ ngon để được nghỉ ngơi và phục hồi
Giấc ngủ REM là gì? Cách ngủ ngon để được nghỉ ngơi và phục hồi
29-05-2023, 11:29 am     479
Giấc ngủ REM được cho là giai đoạn ngủ sâu nhất và phục hồi tốt nhất. Vậy điều gì sẽ xảy ra nếu bạn không đạt đến mốc REM?
Ánh sáng đỏ có giúp bạn ngủ ngon không?
Ánh sáng đỏ có giúp bạn ngủ ngon không?
22-05-2023, 12:00 pm     139
Đèn đỏ buộc các phương tiện giao thông phải dừng lại nhưng có trì hoãn giấc ngủ của bạn không? Cùng tìm hiểu mối quan hệ giữa ánh sáng đỏ và giấc ngủ trong bài viết dưới đây.
Mất ngủ sau sinh: Nguyên nhân, triệu chứng và giải pháp
Mất ngủ sau sinh: Nguyên nhân, triệu chứng và giải pháp
22-05-2023, 10:25 am     185
Chứng mất ngủ sau sinh thường ảnh hưởng đến các bà mẹ mới sinh. Và một điều tồi tệ hơn, nó không chỉ đơn giản là kiệt sức.
Bật mí cách bấm huyệt giúp ngủ ngon
Bật mí cách bấm huyệt giúp ngủ ngon
09-05-2023, 4:45 pm     222
Từ kiểm soát cơn đau đến giảm căng thẳng, bấm huyệt là lựa chọn ít rủi ro, bao gồm cả khó ngủ. Cùng tìm hiểu thêm về các nguyên tắc và cách bấm huyệt để điều trị chứng mất ngủ.
messenger