Bạn có thể tự hỏi mình tại sao lại ngủ gật khi làm việc? Các mẹo hay nhất dưới đây sẽ giúp bạn không buồn ngủ tại nơi làm việc để luôn tỉnh táo cho cuộc họp quan trọng.
Những thứ bạn phải tiêu thụ trước khi ngủ cũng ảnh hưởng đến giấc ngủ. Cùng tìm hiểu 7 loại thức ăn gây khó ngủ phổ biến nhất để có được chất lượng nghỉ ngơi tốt nhất.
Một trong những điều tuyệt vời nhất khi đi du lịch là chiếc đệm khách sạn thoải mái, đáng yêu cho trải nghiệm giấc ngủ hạnh phúc. Vậy điều gì đã tạo nên trải nghiệm ngủ tuyệt vời này?
Thức dậy vào 3 giờ sáng hay nửa đêm không phải điều hiếm có nhưng đôi khi cũng tiềm ẩn nhiều nguy hiểm. Hãy đọc tiếp bài viết dưới đây để tìm hiểu về nguyên nhân và giải pháp này.
Một số màu ánh sáng có thể làm gián đoạn giấc ngủ nhiều hơn những màu khác. Hãy cùng xem màu đèn ngủ nào tốt nhất cho giấc ngủ và màu nào khiến bạn trằn trọc cả đêm.
Tất cả chúng ta đều có tư thế ngủ yêu thích đã quen nằm trong nhiều năm. Nếu nằm sấp hoặc nằm nghiêng, bạn có thể cân nhắc chuyển đổi bằng mẹo nằm ngửa dưới đây.
Bạn có thấy mình trằn trọc, đạp tung chăn và kiểm tra đồng hồ mỗi giờ vào ban đêm? Trong bài viết này, chúng ta sẽ khám phá nguyên nhân gây ngủ không yên và những cách cải thiện hiệu quả.
Giấc ngủ có ảnh hưởng rất lớn đến cuộc sống hàng ngày của chúng ta. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ giải thích sự khác biệt giữa mệt mỏi và buồn ngủ ban ngày quá mức, cũng như triệu chứng, nguyên nhân cả 2.
Hầu hết những người sắp làm cha mẹ thường xuyên được nhắc nhở về giấc ngủ thực sự quý giá ra sao. Trong hướng dẫn này, chúng tôi sẽ đề cập đến những thách thức lớn nhất về giấc ngủ phụ nữ mang thai cần đối mặt và cách giải quyết.
Nếu cơn đói xuất hiện vào cuối ngày, hãy lựa chọn một cách khôn ngoan. Tại đây, các chuyên gia dinh dưỡng chia sẻ những loại thực phẩm cần tiếp cận và loại nên tránh nếu bạn muốn chìm vào giấc ngủ.
Thức cả đêm hay ngủ một giờ tốt hơn?
