Ngủ khỏa thân đang là xu hướng mới, cứ 3 người sẽ có 1 người thích việc ngủ không có quần áo. Tại sao lại thế? Chúng có thực sự tốt hay chỉ là trào lưu?
Thật tuyệt làm sao khi được ngủ trong trạng thái thoải mái và mát mẻ sau một ngày dài mệt mỏi. Bí quyết nhỏ là bạn có thể bỏ qua bộ đồ ngủ, nhảy thẳng từ phòng tắm lên giường theo cách tự nhiên nhất. Đặc biệt là vào mùa hè, khi việc phải mặc quần áo nghe thôi đã có vẻ nóng nực và khó chịu.
Đừng lo, chúng tôi không hề phán xét. Thậm chí số lượng người thích ngủ khỏa thân như thế đang tăng lên và họ thực sự yêu thích chúng.
Hóa ra, có một số lợi ích khi ngủ khỏa thân tưởng chừng vô lý hoặc bạn chưa từng xem xét. Đáng mừng là chúng còn được khoa học chứng minh, ví dụ như giúp bạn ngủ ngon hơn, giảm mỡ bụng, tốt cho làn da, tiết kiệm tiền...
Tuy nhiên, vẫn có nhiều người không thích việc che phủ cơ thể trực tiếp bằng chăn ga gối đệm hoặc không có gì cả. Họ lo lắng rằng bản thân sẽ bị lạnh hoặc cảm tưởng như có ai đó đang nhìn thấy mình.
Nhìn chung, ngủ khỏa thân có cả ưu điểm và nhược điểm. Nếu hiện tại bạn mặc quần áo và tự hỏi về việc có nên ngủ khỏa thân không thì một vài sự thật “trần trụi” dưới đây sẽ giúp bạn. Nào, hãy cùng xem, bạn có thực sự muốn trút bỏ đồ ngủ trước khi lên giường?
Ngủ khỏa thân đã được tiết lộ là có nhiều lợi ích cho cơ thể và sức khỏe. Một trong số đó, rõ ràng và tiêu biểu nhất chính là có thể khiến bạn đạt được chất lượng ngủ cao hơn.
Quá nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng chúng ta có xu hướng bị giảm nhiệt khi ngủ và như vậy, nhắm mắt lại trong nhiệt độ thấp sẽ cho tác dụng tuyệt vời hơn. Thế nên, không có gì phải bàn cãi với việc ngủ một cách tự nhiên không quần áo có thể giúp bạn ngon giấc hơn.
[Products:960,313,978]
Nhiệt độ lý tưởng mà các nhà khoa học đưa ra cho phòng ngủ hoàn hảo là khoảng 15,6°C - 19,4°C. Ngủ khỏa thân sẽ hạ nhiệt nhiều hơn so với việc mặc một bộ đồ lót. Chính vì vậy, chúng sẽ đưa bạn vào các trạng thái ngủ sâu và thư thái nhất.
Nhất là đối với phụ nữ đang và sẽ trải qua thời kỳ mãn kinh, ngủ khỏa thân sẽ là một trợ giúp hữu ích.
National Sleep Foundation đã giải thích rằng sự thay đổi, cụ thể là giảm nồng độ estrogen trong giai đoạn này có thể gây ra các cơn bốc hỏa - trạng thái nóng rực khắp nơi trên cơ thể.
Để giảm tiết mồ hôi và giữ cảm giác mát mẻ trong trường hợp này chính là lựa chọn một bộ chăn ga gối Sông Hồng cotton, ga gối lụa hoặc cởi bỏ bớt quần áo.
Một người bình thường sẽ mất khoảng 7 phút để bắt đầu giấc ngủ khi nhắm mắt. Nhưng thời gian này có thể rút xuống bằng cách giảm nhiệt độ cơ thể. Đồng thời, nhiệt độ thấp như đã nói ở trên cũng có thể ngăn chặn chúng ta thức giấc vào ban đêm.
Trên thực tế, cơ thể bạn cũng có một chiếc đồng hồ riêng, gọi là nhịp sinh học. Và nhiệt độ là một yếu tố điều chỉnh chúng. Nó cho chúng ta biết khi nào cơ thể sẵn sàng chìm vào giấc ngủ và khi nào là lúc cần phải thức dậy.
Nói một cách dễ hiểu nhất thì để giúp bạn ngủ não sẽ tự điều chỉnh nhiệt độ cơ thể của bạn. Khi nhiệt độ tăng, bạn sẽ thấy tỉnh táo hơn. Còn khi nhiệt độ giảm xuống, cảm giác buồn ngủ sẽ từ từ xâm lấn.
Tuy nhiên, quá trình này thường bị cản trở bởi việc mặc quần áo vì nó khiến bạn bị ấm. Trong khi đó, ngủ khỏa thân cho phép nhiệt độ cơ thể bạn hạ nhiệt nhanh hơn.
Ngủ khỏa thân cũng cho phép não của bạn tiết ra một loại hormone có tên là melatonin theo cách nhanh chóng hơn. Mà melatonin thì bạn biết rồi đấy, nói ngắn gọn thì chúng là hormone thư giãn, càng có nhiều sự thư giãn thì bạn càng ngủ ngon hơn.
Nhưng đặc biệt hơn, ngoài melatonin, ngủ không mảnh vải che thân còn có thể làm tăng nồng độ oxytocin - một loại hormone chịu trách nhiệm tạo ra cực khoái, phản ứng tình dục và thậm chí cả liên kết xã hội.
Mức độ oxytocin cao trong cơ thể sẽ giảm lượng cortisone (hormone tiết ra khi stress), khiến bạn có cái nhìn tích cực hơn. Nhìn chung, sự giãn tối đa như này có thể chống lại các căng thẳng, lo lắng, trầm cảm và một loạt các cảm xúc tiêu cực khác.
Đó là lý do, nhiều đệm bông ép, nệm lò xo, nệm cao su hiện nay đang cố gắng trang bị các công nghệ hỗ trợ giấc ngủ. Mục đích chính của họ là tạo ra sự thư giãn tuyệt đối và nhanh chóng cho người dùng ngay từ cái đặt lưng đầu tiên.
Có một điều đáng lo lắng là khi giấc ngủ bị gián đoạn, cho dù là do nóng nực hay khó chịu thì cơ thể bạn sẽ sản xuất ra nhiều cortisol hơn mức bình thường. Và chúng luôn có xu hướng làm tăng cảm giác thèm ăn của bạn.
Ngoài ra, nhiệt độ cũng có ảnh hưởng trực tiếp với chất béo trong cơ thể bạn. Một nghiên cứu được thực hiện bởi Viện Y tế Quốc gia Vương quốc Anh đã phát hiện ra rằng giữ mát trong khi ngủ sẽ tăng tốc độ trao đổi chất của cơ thể.
Cơ thể khi đó sẽ tạo ra nhiều mỡ nâu hơn để giữ ấm. Vì thế, chúng đốt cháy calo liên tục và làm tăng quá trình trao đổi chất cả ngày.
Ngủ khỏa thân hoàn toàn không phải là xu hướng tập luyện mới, và bạn cũng không nên xem nó như một bài tập thể dục. Tuy nhiên, nếu có thể đốt cháy calo một cách tự nhiên và giảm ham muốn ăn uống chỉ bằng việc để cơ thể trần trên chăn ga gối đệm thì tại sao không thêm nó vào thói quen của mình?
Nữ giới
Nấm men và vi khuẩn có nhiều khả năng phát triển ở gần các bộ phận sinh dục. Vì về cơ bản, những bộ phận nhạy cảm của cơ thể có khí hậu tương tự như một rừng mưa nhiệt đới ấm ẩm.
Đồ lót hấp thụ hơi ẩm và là “sân chơi” của hầu hết vi khuẩn. Vì thế, đồ lót bó sát, khó thoát mồ hôi sẽ làm vùng kín và khu vực xung quanh luôn có nguy cơ bị nhiễm trùng.
Tạo sự thông thoáng cho cơ thể và duy trì sự mát mẻ bằng cách ngủ khỏa thân hoàn toàn có thể ức chế sự phát triển của nấm men và các dạng vi khuẩn khác.
Nam giới
Bất ngờ hơn, phụ nữ không phải là người duy nhất được hưởng lợi từ việc ngủ khỏa thân.
Không có gì bí mật khi khả năng sinh sản của nam giới đang giảm. Và một phần lý do thực tế bắt nguồn từ việc các chàng trai đang làm nóng vùng nhạy cảm bằng những bộ đồ lót bó sát.
Nghiên cứu năm 2018 trên tạp chí Human Reproduction đã chỉ ra rằng những người đàn ông mặc quần đùi rộng rãi có nồng độ tinh trùng và tổng số lượng tinh trùng cao hơn so với những ai mặc phong cách kín hơn.
Ngoài ra, một nghiên cứu khác về mối liên hệ giữa giấc ngủ và số lượng tinh trùng trên tạp chí Dịch tễ học Hoa Kỳ, năm 2013 cũng tiết lộ sự thật thú vị.
Các nhà nghiên cứu khảo sát trên 953 nam giới Đan Mạch và kết quả cho thấy những người bị rối loạn giấc ngủ sẽ sở hữu số lượng tinh trùng thấp hơn 29% và chất lượng tinh trùng thấp hơn 1,6% so với người bình thường.
Vì thế, các chàng trai, hãy hạ hỏa và giữ sự mát mẻ cho tinh hoàn để có thể tối ưu số lượng cũng như sức khỏe tinh trùng. Và cách đơn giản nhất chính là khỏa thân khi ngủ.
Bằng cách mặc quần áo ngày này qua ngày khác, chúng ta đang chặn rất nhiều luồng không khí đi vào da. Nếu chúng ta tiếp tục mặc quần áo chật suốt đêm, nó có thể gây ra một số vấn đề về nhiễm trùng.
Đặc biệt là quần áo bó sát không thoáng khí hoặc khó thoát hơi ẩm, chúng sẽ giữ mồ hôi và vi khuẩn bám sát cơ thể bạn. Điều này trên thực tế có thể gây ra nhiều sự khó chịu và các bệnh ngoài da làm bạn xấu hổ.
Nấm da là một chứng bệnh ví dụ. Chúng xảy ra trên nền da ướt và bị che phủ nhiều lớp như nách, vùng kín, chân. Ngủ khỏa thân bởi thế, giúp tất cả những vùng này có cơ hội thở và ngăn ngừa tình trạng đó xảy ra.
Khi làn da khỏe mạnh, chúng sẽ để lộ một vẻ rạng ngời và tươi mới. Nhưng chưa hết, ngủ khỏa thân còn giúp cân bằng hormone tăng trưởng và melatonin, giúp ngăn ngừa lão hóa.
Nếu thế, bạn có muốn thử, ít nhất là một lần ngủ nude không?
[Products:689,693]
Cho dù bạn ngủ một mình hay với người yêu, vợ hoặc chồng; thức dậy khỏa thân sẽ có xu hướng khiến bạn cảm thấy quyến rũ hơn.
Và nếu bạn cũng thoải mái về việc để cơ thể mình không có quần áo trong chăn thì sự tự tin tổng thể của bạn cũng được cải thiện. Và như chúng ta đều biết, sự tự tin dẫn đến vẻ đẹp.
Bên cạnh đó, khi ngủ chung giường với người bạn yêu, khỏa thân rõ ràng là một cách tuyệt vời để tăng độ thân mật.
Tiếp xúc da kề da được chứng minh là sẽ giải phóng oxytocin - hormone âu yếm hay “thuốc tình yêu”. Điều này thực tế giúp hai người gắn kết lại với nhau và có một đời sống tình dục tích cực hơn.
Hầu hết mọi người, phần đông là phụ nữ có xu hướng tắm vào buổi sáng vì họ đổ mồ hôi trong đêm, tóc nhờn bết. Nhưng cả 2 điều này đều có khả năng thay đổi nếu bạn ngủ khỏa thân.
Như chúng tôi đã đề cập, ngủ khỏa thân tức là bạn đang để cơ thể giảm nhiệt một cách tự nhiên. Nhìn chung, cơ thể sẽ mát mẻ cả đêm và không có hiện tượng đổ mồ hôi. Do đó, bạn không thấy làn da nhớp dính hay tóc bóng nhờn vào buổi sáng hôm sau.
Ngủ khỏa thân cũng tuyệt vời trên khía cạnh tài chính. Nói về sự tiết kiệm, ngủ khỏa thân vào mùa hè vẫn có thể giúp bạn cảm thấy thoải mái mà không cần bật điều hòa. Một hóa đơn tiền điện bởi thế, cũng sẽ ít hơn.
Ngoài ra, bạn cũng không cần tốn quá nhiều tiền cho những bộ đồ ngủ chỉ với cách đơn giản là không hoặc ít sử dụng chúng.
Ngủ khỏa thân có thể giúp bạn hạ nhiệt cơ thể xuống dẫn đến cảm giác thoải mái. Tuy nhiên, nếu chẳng may trời trở gió nhiều giữa đêm hoặc điều hòa, quạt quá mát thì bạn hoàn toàn có thể bị lạnh.
Quần áo nói gì thì nói cũng giúp bảo vệ chúng ta khỏi thế giới bên ngoài. Giống như không thể ngủ khi cảm thấy nóng, tình trạng run rẩy hoặc buốt người cũng có thể đánh thức bạn.
Ngủ khỏa thân với chăn ga gối đệm tức là bạn chỉ được bảo vệ một lớp. Trong khi đó, quần áo có thể ngăn cơ thể bạn khỏi các vết cắn của bọ chét và côn trùng.
Do vậy, ngủ không mặc quần áo thỉnh thoảng sẽ khiến bạn hốt hoảng với một số vết phát ban trên cơ thể khi thức dậy.
Khi ngủ khỏa thân, bạn tiếp xúc trực tiếp với chăn ga gối đệm. Đây là lý do tại sao nếu không có một bộ chăn ga gối đệm thoải mái thì bạn sẽ không thích và cũng không nên ngủ khỏa thân.
Mặc dù một số loại vải có thể ổn khi bạn mặc đồ ngủ, nhưng chúng không thực sự nâng niu làn da của bạn khi chạm trực tiếp. Cho dù là ngứa ngáy, trầy xước hay thế nào thì nó cũng gây ra tình trạng khó chịu trong khi ngủ.
Quần áo cũng hấp thụ nhiều mồ hôi, dầu nhờn và tế bào chết mà cơ thể bạn tiết ra. Ngủ khỏa thân đồng nghĩa với việc nệm của bạn sẽ phải “chứa đựng” chúng nhiều hơn và nếu bạn không vệ sinh thường xuyên thì vi khuẩn, vi sinh vật, nấm mốc sẽ chẳng ngần ngại mà phát triển trong đó.
Chăn ga gối đệm lúc đó không chỉ có mùi khó chịu mà còn ẩn chứa nhiều nguy cơ gây bệnh nghiêm trọng.
Ngủ khỏa thân nhưng giữa đêm bạn bị mộng du hoặc khu nhà báo cháy?
Ngủ khỏa thân nhưng bất ngờ có ai đó vào phòng?
Chẳng ai thích mình trong trạng thái trần truồng như vậy cả. Thế nên, hãy chắc chắn rằng bạn đã đóng cửa phòng chặt và chuẩn bị quần áo ở chỗ dễ tìm khi quyết định ngủ khỏa thân.
Nhìn chung, ngủ khỏa thân không phải là cách chữa khỏi các vấn đề giấc ngủ của bạn. Tuy nhiên, nó là con đường ngắn để đưa bạn đến những giấc ngủ ngon hơn, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và mối quan hệ.
Chính vì thế, nếu không ngại với bản thân mình, bạn có thể thử cách thức này. Còn với nhược điểm, chúng tôi có một vài gợi ý khắc phục cho bạn như sau:
Bất cứ khi nào có ý định ngủ khỏa thân, một bộ chăn ga gối tốt sẽ cực kỳ cần thiết. Nó đem đến sự thoải mái và trải nghiệm giấc ngủ tuyệt vời nhất có thể cho bạn.
Đừng bao giờ ngủ với những chiếc ga gối rẻ tiền, sơ sài, bí nóng. Vì thực tế, chúng chỉ làm bạn ngột ngạt và đẫm mồ hôi hơn thôi.
Chăn ga gối Sông Hồng trong trường hợp này là một lựa chọn hoàn hảo cho bạn. Chất liệu chính trong những bộ chăn ga gối Sông Hồng cao cấp là cotton tự nhiên 100%. Nhờ đó, chúng có thể an toàn với sức khỏe của bạn, đảm bảo độ thông thoáng, giữ cơ thể mát mẻ và khô ráo.
Ngoài ra, Sông Hồng còn ứng dụng tính năng kháng khuẩn trên các dòng sản phẩm của mình, bất kể chăn hè, chăn đông hay ruột chăn. Giờ thì, bạn hoàn toàn có thể yên tâm an giấc mà không cần lo lắng về hiện tượng kích ứng.
[Products:569,31,957]
Bên cạnh đó, nếu yêu thích cảm giác trơn trượt hơn, bạn cũng có thể chọn một bộ chăn ga gối lụa Singapore. Chúng cũng là chất vải tự nhiên an toàn, thậm chí còn sở hữu nhiều ưu điểm tuyệt vời hơn cotton. Tuy nhiên, bạn nên cân nhắc vì chúng sẽ có giá thành nhỉnh hơn so với mặt bằng chung.
Thêm một lưu ý, bạn nên mua nhiều hơn hai bộ để công việc giặt giũ bớt vất vả hơn. Bạn không cần quá vội vàng trong việc giặt sạch và làm thế nào cho khô để kịp tối ngủ như khi chỉ có một bộ.
Thực tế, sử dụng xen kẽ cũng giúp cho chăn ga gối của bạn bền hơn trong trường hợp phải giặt thường xuyên như thế.
Khỏa thân là cách tốt nhất để ngủ nhưng nếu bạn chưa quen với điều đó hoặc lo lắng về sự lạnh lẽo thì một chiếc vỏ chăn xuân thu Sông Hồng hoặc một bộ váy rộng mỏng (không đồ lót) là những thứ bạn cần.
Chúng không quá gò bó như bình thường và vẫn đảm bảo rằng bạn hoàn toàn có thể hưởng lợi giống như ngủ khỏa thân.
Như đã nói, bạn có thể gặp một vài trường hợp khẩn cấp trong lúc ngủ. Và bạn có thể quên đi việc mình đang không mặc gì rồi lao ra ngoài hoặc thời gian không đủ để bạn chạy đến tủ lục tìm một bộ đồ.
Vì thế, hãy để một bộ áo choàng tắm hoặc đồ ngủ dễ mặc ngay cạnh giường, thậm chí là móc phía trong cánh cửa cũng được. Bằng cách này, bạn có thể che chắn cơ thể mình nhanh chóng khi cần và dễ dàng khỏa thân trở lại nếu muốn.
Nói tóm lại, ngủ khỏa thân đem lại nhiều lợi ích tiềm năng. Điều quan trọng nhất là bạn có sự chuẩn bị cho trường hợp khẩn cấp và một bộ chăn ga gối hoàn hảo.
Nếu đang muốn thử hoặc là người ngủ khỏa thân lâu năm muốn thay đổi chăn ga gối thì chúng tôi có thể giúp bạn. Songhonghanoi.vn có những chất liệu chăn ga gối thoáng mát, êm ái, nhẹ nhàng và dễ chịu nhất cho nhu cầu cơ thể của bạn.
Chúng tôi cung cấp nhiều sản phẩm từ các thương hiệu nổi tiếng như chăn ga gối Sông Hồng, chăn ga gối Singapore, chăn ga gối Hanvico... Vì thế, bạn bạn hoàn toàn có thể an tâm về chất lượng cũng như chế độ đổi trả, giao hàng.
Mọi thắc mắc cần hỗ trợ hay phản hồi, đặt hàng; xin quý khách vui lòng liên hệ theo hotline: 0962 701 701 - 0981 212 212 - 1800 6250 (Miễn phí).
Thu Trang
Quang Đức
Tôi đã mua hàng tai Đệm Xanh, Nhân viên rất nhiệt tình, phong cách phục vụ chuyên nghiệp. Một địa chỉ tin cậy để khách hàng đặt niềm tin.
