Cách ngủ khi bị đau răng hiệu quả

28-10-2022, 10:11 am 144

Đau răng là trải nghiệm tồi tệ nhất sau một ngày dài khi bạn muốn trở về chiếc giường êm ái. Hãy đọc đến cuối để biết được các mẹo ngủ khi bị đau răng hiệu quả.

Đau răng là cơn đau xung quanh hoặc ở răng, tùy thuộc vào nguyên nhân nó có thể nhẹ hoặc nghiêm trọng. Đó là trải nghiệm tồi tệ nhất sau một ngày dài khi bạn muốn trở về chiếc giường êm ái một cách yên bình. Tuy nhiên, sau đó bạn sẽ nhận ra mình bị đau răng dai dẳng.

Hầu hết mọi người không cảm thấy đau răng cho đến khi họ nghỉ ngơi trên giường một đêm. Thật không may, bạn sẽ chịu đựng chiếc răng đau nhức suốt đêm vì không thể gặp nha sĩ vào nửa đêm.

Hãy đọc đến cuối để tìm hiểu về các mẹo giảm đau răng vào ban đêm.

Cách ngủ khi bị đau răng

Nguyên nhân nào gây đau răng?

Dù là nguyên nhân nào thì việc bị đau răng vào ban đêm cũng khiến bạn khó ngủ ngon. Điều quan trọng là học cách ngủ khi bị đau răng.

  Sâu răng

Sâu răng là lý do thường xuyên nhất gây ra đau răng. Sâu răng thường do vệ sinh răng miệng kém (không chải răng hoặc dùng chỉ nha khoa thường xuyên).

Chúng để lại một lỗ nhỏ trên răng, dễ to ra và sâu theo thời gian. Ngoài ra, sâu răng có thể phát triển khi vụn thức ăn ngọt và nước bọt kết hợp lại, khiến răng bị ăn mòn.

Sâu răng rất khó phát hiện sớm vì ban đầu hầu như không nhìn thấy, làm tăng khả năng bị đau răng sau này. Bạn nên tìm đến nha sĩ làm sạch răng thường xuyên nhằm ngăn ngừa sâu răng phát triển. Sâu răng không được điều trị có thể làm nhiễm trùng răng, dẫn đến rụng răng, thậm chí nặng hơn.

  Răng bị áp xe

Tình trạng nhiễm trùng lan đến “buồng tủy” răng, còn được gọi là đỉnh chân răng hoặc khu vực xung quanh chân răng. Đây được gọi là răng bị áp xe. Hậu quả là chân răng bị nhiễm trùng, nướu sưng tấy, đau dữ dội, có thể bị tiêu xương tại vị trí nhiễm trùng.

  Bệnh về nướu

Hầu hết những người trên 35 tuổi có nhiều khả năng bị bệnh nướu răng, còn được gọi là bệnh nha chu. Dạng bệnh nướu răng điển hình nhất là viêm nướu, trong khi viêm nha chu nặng hơn ảnh hưởng đến 5-15% số người.

Nguyên nhân của căn bệnh này là do mảng bám tích tụ nhiều từ việc vệ sinh răng miệng không tốt. Vi trùng cuối cùng sẽ khiến nướu bạn to ra, chảy máu và chuyển sang màu đỏ. Nhiều bệnh nhân viêm lợi không đau nhưng có thể bị mất răng nếu tình trạng này không được khắc phục.

  Thương tật/ Chấn thương

Tai nạn nha khoa dẫn đến răng bị vỡ hoặc răng bị văng ra ngoài là một trong những nguyên nhân gây đau răng. Hãy hẹn gặp nha sĩ nhanh chóng để chỉnh sửa răng nếu bạn gặp tình trạng này.

Cách ngủ khi bị đau răng

  Răng khôn

Nếu bạn vẫn mọc răng khôn và bị đau ở vùng răng hàm trên dưới, rất có thể bạn đã phải nhổ chúng.

Răng khôn chuẩn bị mọc có thể gây ra sự khó chịu đáng kể. Khi răng khôn sắp mọc, bạn sẽ cảm thấy đau nhức và tấy đỏ ở phía sau miệng xung quanh răng hàm.

Cảm giác khó chịu này sẽ không biến mất khi răng khôn mọc, đặc biệt nếu chúng mọc lệch sang một bên hoặc ở vị trí không tự nhiên. Chúng có thể đè lên răng, xương và dây thần kinh gần đó nếu điều này xảy ra.

  Mài răng

Nhiều người tin rằng sâu răng chỉ xuất hiện do thói quen xấu về răng miệng, chẳng hạn như nghiến răng và mọc răng nhanh chóng (thường là trường hợp này). Thực tế, khớp thái dương hàm (TMJ), nối hàm dưới với hộp sọ có thể gây đau răng, đặc biệt là khi bạn nhai và nói.

Khi nghiến chặt hàm hoặc nghiến răng, bạn sẽ gây thêm căng thẳng cho cơ hàm và làm răng xấu đi. Điều này sẽ gây khó chịu cho răng, có thể là các vấn đề về TMJ hoặc TMD. Nha sĩ có thể sử dụng thanh nẹp nha khoa để sắp xếp lại hàm dưới nếu bạn bị các triệu chứng TMJ. Ngoài ra, bạn có thể thư giãn bằng cách chườm ấm lên xương hàm và ăn nhiều bữa mềm hơn để bớt căng thẳng.

  Vết cắn bất thường

Khớp cắn bất thường như nghiến răng cũng gây ra tình trạng TMJ. Răng dưới nên vừa khít với răng trên. Sai khớp cắn, một tên gọi khác của khớp cắn lệch, là khi răng trên và dưới kết hợp với nhau không đúng cách.

Khi cắn hoặc ăn, vết cắn không đều có thể gây khó chịu. Thông thường do di truyền, sai khớp cắn không phải là lý do thường xuyên gây đau răng. Nếu có, nó có thể biểu hiện bất cứ lúc nào trong suốt cuộc đời của bạn.

Tại sao cơn đau răng thường tồi tệ hơn vào ban đêm?

Cơn đau răng kích thích thần kinh của bạn vào lúc nửa đêm. Cảm giác này sẽ kích thích bộ não của bạn tỉnh táo. Răng không chỉ khiến bạn tỉnh táo mà còn cản trở khả năng đi vào giấc ngủ của bạn.

Một số yếu tố có thể làm cho cơn đau răng tồi tệ hơn vào ban đêm, khi bạn đang cố gắng ngủ. Một số động cơ này bao gồm:

  Bạn ăn gì cho bữa tối

Sau bữa tối, tình trạng đau răng có xu hướng trở nên tồi tệ hơn và cơn đau nhói kéo dài suốt đêm nếu bạn ăn một bữa ăn lớn. Nếu bạn ăn bất cứ thứ gì lạnh, nóng, chua, ngọt hoặc nhiều tinh bột, nó có thể làm trầm trọng thêm các vấn đề răng miệng và gây đau nhức thêm.

  Nghiến hàm cả ngày

Khi lo lắng hoặc căng thẳng, bạn có thể vô tình nghiến chặt hàm hoặc nghiến răng suốt cả ngày. Điều này có thể khiến cơn đau tăng lên vào ban đêm.

  Vị trí ngủ của bạn

Khi bạn lên giường và nằm xuống, lượng máu dồn lên não nhiều hơn, tạo ra áp lực đáng kể lên các mô mỏng manh của miệng. Chính cách bạn ngủ sẽ gây ra cơn đau răng nghiêm trọng hơn.

Cách ngủ khi bị đau răng

  Đánh răng trước khi ngủ

Đánh răng và dùng chỉ nha khoa vào ban đêm luôn là điều cần thiết để có sức khỏe răng miệng tốt. Tuy nhiên, việc làm như vậy thường xuyên sẽ khiến khu vực bị đau răng càng trở nên trầm trọng, đặc biệt với loại bàn chải đánh răng có lông cứng.

  Giảm phiền nhiễu

Buổi tối là thời gian thư giãn của nhiều người. Tâm trí của bạn sẽ ít bị phân tâm và tập trung nhiều hơn vào cơn đau răng do ít có cơ hội hoạt động như ban ngày.

Vị trí tốt nhất để ngủ khi bị đau răng

Kê cao đầu trên giường là cách hiệu quả nhất để ngủ khi bị đau răng. Bằng cách này, bạn có thể giảm bớt tác động của huyết áp cao lên vùng đầu. Bạn nên thử nghiệm để đạt được tư thế ngủ thoải mái trong khi nâng cao đầu.

Khi này, việc sử dụng đệm chất lượng cao có thể có lợi. Gối xốp hỗn hợp rất phù hợp cho việc này vì chúng khá cao nhưng vẫn đem lại sự thoải mái tuyệt vời. Nếu bạn không thể sở hữu chiếc gối đó thì bất kỳ loại gối cao nào cũng phù hợp với bạn.

Mẹo giảm đau răng vào ban đêm

  Sử dụng thuốc giảm đau không kê đơn

Dùng thuốc giảm đau không kê đơn, chẳng hạn như Advil, Motrin hoặc Tylenol để giảm bớt cơn đau. Ngoài ra, bạn cũng có thể bôi thuốc tê hoặc kem bôi có chứa benzocain. Hãy tránh bé dưới 2 tuổi và đang bị đau răng ăn đồ chứa benzocain.

  Ngủ ngẩng cao đầu

Một số người phát hiện ra rằng nằm nghiêng khi bị đau răng cũng có tác dụng. Máu sẽ không dồn lên đầu nếu bạn nâng đầu cao hơn mức cơ thể. Điều này sẽ ngăn máu tích tụ và giảm bớt nhạy cảm đau răng.

  Xem bạn ăn gì

Trước khi đi ngủ, tốt nhất bạn nên tránh xa bất kỳ loại thực phẩm nào khiến cơn đau trở nên tồi tệ hơn, chẳng hạn như những thực phẩm có tính axit, lạnh hoặc cứng. Tùy thuộc vào nguồn gốc của sự khó chịu, việc nhai đồ cứng chắc chắn sẽ gây tổn hại thêm cho chiếc răng bị tổn thương. Vì vậy, bạn nên ngừng tạo áp lực cho răng đến khi vấn đề đã được giải quyết.

  Súc miệng

Để luôn cảm thấy thoải mái, bạn hãy sử dụng nước súc miệng có cả chất khử trùng và chất gây tê. Bạn cũng có thể dùng dung dịch muối và nước để súc miệng nếu không có nước súc miệng. Cách chữa bệnh đơn giản này giúp giảm đau, đồng thời giúp giảm viêm và chống nhiễm trùng.

Sử dụng miếng gạc lạnh

Trước khi ngủ, hãy đắp một túi nước đá bằng khăn mềm hoặc miếng vải sạch và chườm bên ngoài khuôn mặt. Phương pháp chườm lạnh sẽ giảm sưng, giảm đau hiệu quả.

Cách ngủ khi bị đau răng

  Rửa nước muối

Cách chữa đau răng tại nhà điển hình là súc miệng bằng nước muối. Chất này giảm viêm hiệu quả vì nó là một chất kháng khuẩn tự nhiên. Đổi lại, điều này giúp ngăn ngừa nhiễm trùng xung quanh vùng răng đau nhức. Bạn có thể làm sạch bất kỳ mảnh vụn và mảnh thức ăn bám trong nướu hoặc răng bằng cách rửa bằng nước muối.

  Đinh hương

Một trong những thành phần chính trong đinh hương, eugenol có thể làm dịu cơn đau răng. Theo một thí nghiệm lâm sàng năm 2015, những người tham gia tiêm eugenol vào nướu và hốc răng sau khi nhổ  đã giảm bớt sự khó chịu, sưng tấy.

Eugenol có đặc tính giảm đau bằng cách làm tê khu vực. Bạn có thể tạo hỗn hợp từ đinh hương đã xay bằng cách ngâm chúng trong nước để điều trị răng. Sau đó, bạn bôi hỗn hợp này lên hoặc đặt vào miệng bằng cách sử dụng túi trà rỗng.

  Tỏi

Một số cá nhân sử dụng tỏi, một gia vị phổ biến trong gia đình để điều trị răng. Thành phần chính của tỏi là allicin có đặc tính kháng khuẩn mạnh. Một nguồn đáng tin cậy cho biết tỏi có thể hỗ trợ loại bỏ vi khuẩn miệng gây đau răng và sâu răng.

Bạn có thể giảm bớt cảm giác khó chịu bằng cách nhai một nhánh tỏi và ngậm nó ở cạnh răng. Nhưng không phải ai cũng làm được cách này, vì một số người nhận thấy mùi vị của tỏi sống quá nồng.

Khi nào bạn nên đến tìm gặp nha sĩ?

Bạn nên đến gặp nha sĩ càng nhanh càng tốt nếu ngủ khi bị đau răng vào ban đêm. Các phương pháp chữa trị tại nhà chỉ mang lại hiệu quả giảm bớt ngắn hạn. Một người có thể yêu cầu thuốc kháng sinh để điều trị nhiễm trùng nếu các triệu chứng nhiễm trùng bổ sung kèm theo đau răng.

Bạn nên đến gặp nha sĩ nếu răng bị gãy hoặc sâu gây đau. Họ sẽ có thể đưa ra các biện pháp lâu dài. Và cơn đau răng, như một dấu hiệu của sâu răng có thể dẫn đến các vấn đề nghiêm trọng hơn như áp xe, bệnh nướu răng, rụng răng...

Kết luận

Đau răng là một hiện tượng đau đớn. Nhiều phương pháp chữa trị tại nhà giúp giảm đau ngắn và ngủ ngon hơn, nhưng chúng không phải là biện pháp khắc phục lâu dài.

Bất cứ ai bị đau răng hơn 1-2 ngày mà không có dấu hiệu nhiễm trùng xoang nên đến gặp nha sĩ để được đánh giá đầy đủ và đưa ra liệu trình điều trị.

Hy vọng thông tin hữu ích trên sẽ giúp bạn có được giấc ngủ chất lượng nhất. Để được tư vấn và đặt mua chăn ga gối đệm Sông Hồng, vui lòng liên hệ theo hotline hoặc địa chỉ cửa hàng songhonghanoi.vn gần nhất.

By Ngọc Nguyễn

Đánh giá0 đánh giá về Cách ngủ khi bị đau răng hiệu quả

Mời bạn gửi đánh giá về bài viết

Gửi đánh giá

Quang Đức

Tôi đã mua hàng tai Đệm Xanh, Nhân viên rất nhiệt tình, phong cách phục vụ chuyên nghiệp. Một địa chỉ tin cậy để khách hàng đặt niềm tin.

Xem thêm các đánh giá khác

Bình luận

avatar
x
Mối liên hệ giữa giấc ngủ và cơn đau
Mối liên hệ giữa giấc ngủ và cơn đau
01-02-2023, 2:59 pm     12
Những người bị đau mãn tính đều thấu hiểu được việc ngủ ngon khó thế nào. Và thực tế giấc ngủ và cơn đau dường như có mối quan hệ 2 chiều.
Tại sao mặt trời khiến bạn cảm thấy buồn ngủ?
Tại sao mặt trời khiến bạn cảm thấy buồn ngủ?
14-01-2023, 10:36 am     40
Mặc dù mọi người cảm thấy buồn ngủ dưới ánh nắng, nhưng không nhất thiết phải luôn đổ lỗi cho mặt trời. Nhiều yếu tố có thể gây buồn ngủ vào một ngày nắng.
Probiotics có giúp bạn ngủ sâu và ngủ REM khi căng thẳng không?
Probiotics có giúp bạn ngủ sâu và ngủ REM khi căng thẳng không?
06-01-2023, 10:50 am     35
Tất cả chúng ta đều gặp phải tình trạng căng thẳng. Một số nghiên cứu mới đã chỉ ra những lợi ích bất ngờ probiotics của đối với giấc ngủ ngon khi căng thẳng.
Thiếu ngủ: Nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị
Thiếu ngủ: Nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị
12-10-2022, 10:39 am     154
Thiếu ngủ là vấn đề sức khỏe cộng đồng phổ biến ở mọi lứa tuổi. Cùng tìm hiểu nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị thiếu ngủ hiệu quả.
Thức cả đêm hay ngủ một giờ tốt hơn?
Thức cả đêm hay ngủ một giờ tốt hơn?
29-09-2022, 4:17 pm     189
Không hoạt động nào dừng lại chỉ vì bạn không có 8 tiếng nghỉ ngơi. Vậy thức cả đêm hay ngủ một giờ tốt hơn để hoạt động ngày hôm sau?
11 cây đặt phòng ngủ tốt nhất
11 cây đặt phòng ngủ tốt nhất
10-09-2022, 3:09 pm     155
Có điều gì tệ hơn việc trằn trọc mỗi đêm? những mẫu cây đặt phòng ngủ dưới đây sẽ giúp bạn ngủ ngon hơn và cải thiện chất lượng không khí.
messenger