Để có một giấc ngủ ngon, bạn cần 2 thứ là đệm tốt và gối tốt. Nhưng làm thế nào để bạn biết thời điểm nên thay gối? 

Để có một giấc ngủ ngon, bạn cần 2 thứ là đệm tốt và gối tốt. Nhưng làm thế nào để bạn biết thời điểm nên thay gối? Một chiếc gối tốt mềm mại nhưng đủ hỗ trợ, thoải mái và chắc chắn để căn chỉnh cơ thể. Các loại gối khác nhau có tuổi thọ khác nhau và bạn có thể tiến hành nhiều thử nghiệm để xem đã đến lúc hay chưa.

Gối không chỉ tạo sự thoải mái mà còn hỗ trợ đầu và lưng. Tuy nhiên chúng không thể hoàn thành chức năng của mình nếu sử dụng quá mức hay bị hao mòn. Đó là lý do tại sao bạn cần phải thay gối thường xuyên.

Theo nguyên tắc chung, bạn nên thay gối vài năm 1 lần. Tuy nhiên để biết chính xác tần suất thay gối, bạn cần nắm rõ các yếu tố liên quan như loại gối hoặc tần suất giặt. Vì vậy, ngay cả chiếc gối yêu thích của bạn cuối cùng cũng cần được thay thế.

Trong bài đăng dưới đây, chúng tôi thảo luận về các loại gối phổ biến khác và khi nào mỗi loại cần thay thế để đảm bảo sự hỗ trợ thoải mái. Phần dưới đây cũng thảo luận về tầm quan trọng của việc thay gối thường xuyên và cách bảo quản gối để kéo dài tuổi thọ.

Và đừng quên xem phần câu hỏi để giải quyết các vấn đề thường gặp như ngủ bao nhiêu gối, tại sao gối ngả vàng,...

Tần suất thay gối

  Gối memory foam

Gối memory foam phù hợp với cơ thể và thư giãn cho từng cá nhân mà không phải loại gối nào cũng làm được. Do đặc tính phù hợp này, một số loại gối có thể mất hỗ trợ và bắt đầu chảy xệ trong thời gian ngắn. Khi chảy xệ, gối sẽ không hỗ trợ đầy đủ cho đầu cổ.

Một khi gối xẹp xuống như bánh kếp, đã đến lúc bạn nên thay mới. Ở những chiếc gối chất lượng thấp, điều này sẽ phải lặp lại hàng năm. Nếu bạn định dùng foam, chúng tôi khuyên bạn nên mua loại gối chất lượng. Hầu hết chúng khá đắt đỏ nhưng bạn chỉ cần thay mới sau mỗi 3-5 năm.

  Gối cao su

Gối cao su thiên nhiên thường bền hơn memory foa. Tuy nhiên chúng cũng đắt hơn do sử dụng vật liệu thân thiện với môi trường và có nguồn gốc từ mủ cây. Chúng có kết cấu dày đặc cho phép giữ hình dạng tốt hơn theo thời gian.

Ngoài ra, gối cao su tổng hợp có giá tương đương memory foam. Gối cao su thường có tuổi thọ 3-5 năm trước khi thay mới.

  Gối lông vũ

Gối lông vũ và gối lông vũ nhân tạo có tuổi thọ tương tự. Cả 2 thường kéo dài hơn 1 năm do chất liệu vón cục, mòn dần theo thời gian.

Chúng khá nhẹ và có xu hướng vón cục sau thời gian dài sử dụng. Điều này xuất phát từ việc các chất liệu kết dính với nhau dưới tác động của trọng lượng và mồ hôi. Cách tốt nhất để loại bỏ cục vón này là nhẹ nhàng đẩy các cạnh gối, ấn cục u trở lại giữa gối. Hãy lặp lại điều này vài lần để lấy lại cảm giác mềm mại.

  Gối bamboo

Gối bamboo được làm từ sợi tre và chứa đầy foam vụn. Chúng rất dễ đánh phồng và tạo hình theo ý thích. Do đó bạn sẽ biết khi nào cần thay gối và khó làm tơi trở lại. Gối bamboo dùng được lâu hơn lông vũ nhưng vẫn nên bạn vẫn nên thay gối sau mỗi 1.5 năm.

Làm thế nào để biết nên thay gối mới?

Giặt và bảo quản gối có thể kéo dài độ bền của chúng. Đó là lý do tại sao bạn cần nắm chắc hướng dẫn chăm sóc và giặt gối vài tháng 1 lần. Có lẽ không cần phải nói nhưng cách bạn đối xử với các món đồ giường sẽ quyết định tuổi thọ của chúng.

Bạn có nhớ lần cuối giặt chăn ga gối là khi nào không? Nếu không bây giờ chính là lúc bạn nên thay gối mới. Bạn có luôn bọc áo gối không? Bạn có thể bảo vệ nhiều hơn với 1 lớp áo gối nữa. Một mẹo hay để giữ áo gối sạch sẽ là thỉnh thoảng hút bụi để nó không tích tụ theo thời gian.

Nếu bạn chăm sóc gối đúng cách, nó sẽ giúp bạn có được sự thoải mái và hỗ trợ liên tục trong thời gian dài. Tuy nhiên bạn vẫn cần thay gối thường xuyên dù bảo quản cẩn thận. Dưới đây là một số dấu hiệu giúp bạn xác định xem có cần đổi cái mới không.

• Kiểm tra: Hãy gấp gối làm đôi. Nếu nó vẫn còn nguyên hình dạng sau khi buông tay, đã đến lúc bạn nên quăng nó đi.
• Cảm giác: Bạn cảm thấy xung quanh có cục u hoặc phẳng dần. Nếu nó không chắc chắn, đã đến lúc thay gối mới.
• Thức dậy: Nếu bạn thức dậy vào buổi sáng với cảm giác nhức mỏi hoặc đau cổ, rất có thể đã đến lúc bạn nên mua gối mới.

Lợi ích của việc thay gối mới thường xuyên

Thay gối mới không giống như dọn giường, bạn có rất nhiều lý do để làm điều đó. Lý do hấp dẫn nhất là nâng cao sự thoải mái và loại bỏ chứng đau cổ. Ngoài sự thoải mái, thay vỏ gối cũng rất cần thiết về mặt vệ sinh do nó tích tụ bụi, tế bào da chết, tóc và mồ hôi. Hãy tận hưởng giấc ngủ sạch sẽ, khỏe mạnh và thoải mái với phụ kiện mới.

  Ngăn ngừa dị ứng

Nơi trú ngụ lý tưởng của bọ vê chính là chiếc giường của bạn. Những sinh vật này thường yêu thích nơi ẩm ướt và ấm áp. Mặc dù không nguy hiểm nhưng chúng vẫn gây nên một số vấn đề sức khỏe như dị ứng, chảy nước mắt, chảy nước mũi, ngứa cổ họng,…

Bạn càng ở lâu với chúng thì các triệu chứng càng trở nên tồi tệ. Đối lại, những dấu hiệu này sẽ đem đến một đêm khó ngủ.

Thậm chí tồi tệ hơn mạt bụi, nấm đang phát triển trên những chiếc gối đã qua sử dụng. Các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra một chiếc gối trung bình chứa hàng triệu tế bào nấm. Mặc dù giặt gối thường xuyên sẽ làm nấm phát triển chậm hơn nhưng cuối cùng nó vẫn xuất hiện.

Cách duy nhất để loại bỏ chúng là thay vỏ gối để ngăn dị ứng hình thành.

  Giúp bạn có giấc ngủ ngon hơn

Một chiếc gối ngủ không thoải mái khó giúp bạn nghỉ ngơi hiệu quả. Để thư giãn tối ưu, bạn phải có đủ giá đỡ ở vùng đầu cổ. Hỗ trợ nhiều hơn có nghĩa bạn ít bị đau nhức hơn. Và một chiếc gối hỗ trợ nhiều nhất khi mới sử dụng.

Nếu bạn cảm thấy bị gấp khúc ở cổ hoặc đau lưng, gối mới chính là giải pháp tốt nhất. Một chiếc gối được thay thế thường xuyên sẽ mang lại chất lượng giấc ngủ cần thiết và giúp bạn cảm thấy sảng khoái khi thức dậy.

  Cải thiện vệ sinh cá nhân

Theo Business Insider, 1 người trung bình đổ 26 gallon mồ hôi vào ga giường mỗi năm. Tích tụ mồ hôi, tóc dầu cơ thể, gối chính là nơi đáng sợ mà bạn ít khi nghĩ đến. Mặc dù giặt gối thường xuyên thực sự hữu ích nhưng bạn gần như không thể loại bỏ hoàn toàn chất cặn tự nhiên.

Bạn có thể làm sạch vết bẩn nhưng đến một thời điểm hành động này sẽ không còn hữu ích. Thay vào đó, bạn tốt nhất nên vứt bỏ gối cũ dính đầy mồ hôi và lấy một chiếc gối mới.

Câu hỏi thường gặp

Loại gối nào bền nhất?

Gối cao su thường có tuổi thọ cao hơn cả các loại gối như bamboo, lông vũ,… Đặc biệt cao su Dunlop là loại bền nhất do được làm từ mủ nguyên chất. Gối cao su có xu hướng ổn định form dáng trong thời gian dài, đặc biệt khi so với chất liệu khác.

Nếu bạn đang tìm kiếm một chiếc gối lâu dài, hãy tham khảo một số mẫu gối cao su Dunlop.

Làm thế nào để biết gối có chất lượng không?

Mua gối chất lượng có chút khó khăn nhưng việc kiểm tra chất liệu là khởi đầu tốt đẹp. Ví dụ gối cao su thiên nhiên và gối lông vũ đều là sản phẩm tốt nhưng chất liệu của chúng là khác nhau. Do đó một số loại gối có thể bền hơn loại kia.

Một dấu hiệu khác của gối chất lượng là nó được bảo hành. Không chỉ dễ đổi trả, điều này còn đảm bảo uy tín của nhà sản xuất. Nếu muốn một chiếc gối chất lượng, hãy tìm những chất liệu bền với chế độ bảo hành tốt.

Ngủ không gối có tốt không?

Ngủ không kê gối khá dễ chịu khi nằm sấp. Tuy nhiên đó không phải tư thế tốt cho sức khỏe. Vì vậy bạn nên tránh nằm không kê gối để tránh tổn thương cổ. Gối giúp hỗ trợ đầu cổ khi ngủ. Điều này có nghĩa không có gối thì không có gì hỗ trợ cổ.

Mặc dù một đêm không có gối đầu có thể thoải mái lúc mới nhưng về lâu dài sẽ gây đau nhức.

Có 1 hay 2 gối tốt hơn?

Mặc dù ngủ với 1 chồng gối thực sự tuyệt vời nhưng bạn chỉ nên ngủ với 1 cái gối dưới đầu. Chiếc gối đó cần đủ dày và đủ nâng đỡ để duy trì liên kết lành mạnh, ngăn ngừa cổ khó chịu.

Ngoài gối đầu, một số người có thể có lợi khi dùng thêm loại gối khác, chẳng hạn như gối ôm, gối nêm,… Đặc biệt với người nằm nghiêng, gối ôm đặt giữa 2 chân sẽ giữ cột sống thẳng hàng. Điều này giúp giảm căng thẳng cho lưng và hông của bạn.

Đối với người nằm ngửa, một chiếc gối nêm sẽ giúp bạn nằm nghiêng, thở tốt hơn, thậm chí ngăn tiếng ngáy.

Tại sao gối cũ ngả vàng?

Lý do phổ biến nhất khiến gối ngả vàng là tích tụ mồ hôi. Sau khi sử dụng hàng ngày, mồ hôi sẽ thấm qua áo gối và tạo nên màu vàng. Ngay cả khi có miếng bảo vệ gối và áo bọc, tình trạng ố vàng vẫn xảy ra. Đó chính là dấu hiệu cho thấy đã đến lúc thay gối mới.

Kết luận

Mặc dù đổi gối mới là cần thiết nhưng nó vẫn là nhiệm vụ khó khăn. Khi đổi phụ kiện này, hãy đảm bảo dành thời gian để tìm ra một chiếc gối có chất lượng tốt và bền chắc.

Một khi có được chiếc gối thoải mái và nâng đỡ, bạn sẽ cần đảm bảo mình liên tục chăm sóc nó. Hãy nhớ giặt gối vài tháng 1 lần và luôn bọc áo gối. Hãy làm theo những lời khuyên này để kéo dài tuổi thọ gối.

Và đừng quên một điều rất quan trọng, gối cũ và chai sần sẽ không mang lại bất kỳ giấc  ngủ ngon nào.

Hy vọng thông tin hữu ích trên sẽ giúp bạn chọn được chiếc giường ưng ý nhất. Để được tư vấn và đặt mua chăn ga gối đệm Sông Hồng, vui lòng liên hệ theo hotline hoặc địa chỉ showroom gần nhất thuộc Songhonghanoi.vn

By Ngọc Nguyễn